wtorek, 10 września 2013

super ciasto

wiem, wiem nie powinnam, ale wiece nie samą sałatą człowiek żyje :D dlatego podsyłam super przepis na ciasto, które piecze się na sodzie i occie, przepis z TVN
 http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/rajska-kuchnia,97843.html






niedziela, 8 września 2013

jeszcze troszeczkę

ostatnio wybrałam się pobiegać. i spotkał mnie taki miły pan, który jechał na rowerze i kibicował mi :) uśmiechał się i jak mnie mijał to dodawał otuchy słowami ,, jeszcze troszeczkę,,. Zrobiło mi się strasznie miło. Jeśli już postanowiłam stawiać na zmiany, w czwartek odwiedziłam fryzjera i teraz noszę się dumnie na pazia :) Miłego weekendu!!
biegejszyn :D





prezent od siostry

\\

niedziela, 1 września 2013

Postanowienia wrześniowe

Witajcie,
zaczyna się wrzesień jeden  z moich ulubionych miesięcy gdy wraca się do normalnego życia. Koniec z leniuchowaniem, spaniem i niezdrowym jedzeniem ;D Od jutra jestem na praktyce z czego się bardzo cieszę, ale chodzę zestresowana już od dwóch tygodni. Wrzesień to dobry miesiąc ze względu na pogodę- złota polska jesień.... Ciepło, ale nie za gorąco i piękno spadających liści, taniec barw...
Dlatego pora wziąć się ostatecznie w garść, ostatnio miewam straszny humor... Jestem zła na siebie bo efekty są znikome, dieta przeplatana mega wpadkami, a ćwiczenia same też niczego nie zdziałają. Dlatego nie od jutra, ale od dzisiaj biorę sprawę na poważnie.
Moje wymiary ( o zgrozo):
brzuch na dole: 92 cm
pępek: 87 cm
talia :80 cm
biust: ok 98 cm
ręka: 28 cm
udo: 48/47 cm
biodra: 98 cm
Podsumowując najgorzej się dzieje z brzuchem, nogi mi chudną bo dużo chodzę, ale taka już moja uroda, że z tej części ciała lecą mi pierwsze centymetry.
Postanowienia:
ćwiczenia :
poniedziałek 1h rower
wtorek: spacer i ćwiczenia rozciągające
środa: rower
czwartek: wolne
piątek: marszobieg 30-60 minut
sobota: Mel B trening cardio całego ciała
niedziela: wolne
dieta: zbilansowana+ duża ilość wody ok 2l+herbata
i uwaga pozytywne myślenie o samej sobie i o innych ( z tym gorzej ) ;P
co bym chciała osiągnąć:
spłaszczenie brzucha i lepszy wygląd ramion
jędrniejszą skórę
wspaniałe samopoczucie

Moje postanowienia nie kończą się tylko na sferze fizycznej, ale uwaga postanawiam się ogarnąć duchowo,
od połowy września idę na angielski i postanawiam czytać jedną książkę poza kanonem lektur filologicznych miesięcznie , tak dla siebie. Mam mało czasu w ciągu roku więc nadrabiam w ferie i wakacje, ale to idealny czas na zorganizowanie się.

A Wy jakie macie plany na wrzesień ?
Jutro wybieram się do Lidla po koszulkę do biegania ;)
miłej niedzieli!!